Beh
Ako môže jóga pomôcť zlepšiť beh
Našiel som skvelo ilustrovanú a motivačnú infografiku na tému jóga a beh. Oplatí sa to očkom prebehnúť a čo to
Fitko
Viac »
Fitko
Ako posilňovať brucho
Po plank cvičení prišlo veľa otázok aj na tému spevnenie brucha. Urobili sme preto malý “jútubový” rešerš. Brušné svaly sa spolu s chrbtovým svalstvom
Beh
Ako na tepové frekvencie?
Najčastejšou otázkou v súvislosti s chudnutím a pohybom je: “Ako začať?” Väčšina chce športovať: čo najúspornejšie, ak vôbec čo najefektívnejšie
Rozhýb sa
Skúste s nami PLANK
Stačí poctivých 5 minút denne a za pár týždňov pocítiš rozdiel. Lepšie držanie tela, spevnenie brucha a chrbta, lepšia kondícia
Fitko
Tuky spaľujúci Kettlebell Swing
Vedeli ste, že cvičenie s obojručnou činkou Kettlebell swing spaľuje viac než 20 kalórií za minútu už pri stredne intenzívnom tréningu?
TTT Reštartnisa
Konštituujeme Reštartni sa TTT (table tennis team). Keďže pondelky sa začínajú stávať pomaly pravidlom, rozhodli sme sa vstúpiť do svetovej
Spevnime brucho a balans s fitloptou
Tento rok je Ježiško športuchtivý a každému, koho poznám priniesol fitloptu. Kto si raz vyskúša cvičenie s fitloptou, objaví (najmä
Zvýhodnené vstupy pre Zimný Reštart vo fitku Fanatix
Dobrá správa na Zimné mesiace pe všetkých schudnemákov. Po dlhých a náročných rozhovoroch 🙂 sme sa na mesiace január až
Úvod do rozvoja celotelovej harmónie Qi Gong
Qi Gong alebo Tai Chi Nechcem byť ani promotérom ani presadzovateľom východných cvičebných techník. Výsledky ma však nútia stále častejšie tomuto
Výhody plávania
Ak máte k dispozícii plaváreň, v tom prípade je plávanie ideálnym doplnkovým športom. Možno pri ňom relaxovať, schudnúť, ale i nabrať