Ako posilňovať brucho
Po plank cvičení prišlo veľa otázok aj na tému spevnenie brucha. Urobili sme preto malý „jútubový“ rešerš. Brušné svaly…
Tréning
Svojráz amatérskeho vytrvalca a jeho najlepšie výhovorky na trati
Ideálne je vyhrať. Super je dôjsť do cieľa, je fajn nebyť posledný – a keď…
Ako na rozodrané krvácajúce bradavky pri zimných behoch?
Nevystavuj bradavky neprimeranému chladu a treniu. Zdurená bradavka sa trie o textíliu, až sa rozoderie. Ako na rozodrané krvácajúce bradavky?
Sardíniou na bicykli, alebo pokojné more kapitána nespraví
Na konci turistickej sezóny má sprievodca pocit vyšinutia. Nenávidí ľudí, odmieta používať hlasivky a kontakt…
Ako sa pripraviť na zimné bicyklovanie: Oblečenie, tretry a overené rady z praxe
Zimné bicyklovanie. Čo je základom pre príjemnú a komfortnú jesennú a zimnú jazdu? Tretry, rukavice, buffka, prilba a osvetlenie bicykla.
Prečo chodím do práce na bicykli? O slobode, „plechových škatuliach“ a čistej hlave
Prečo chodím do práce na bicykli? Presuny po meste na bicykli majú mnoho výhod. Hlavne ma robia šťastným.
Tri kopce a jeden pes
3 kopce a skvelý víkend za nami. Improvizované výjazdy sú najlepšie a my sa tešíme na zvyšok challengu a vysávanie auta.
Od Tatier k Dunaju s SM
400 km na bicykli naprieč Slovenskom s naozaj odhodlanými ľuďmi. Išli sme do toho lebo so sklerózou multiplex máme aj vlastnú skúsenosť.