Keď sme si predstavili tréningový plán, viacerí ste sa pýtali, čo je to ten strečing a ako ho prevádzať. Áno, strečing je povinná jazda po každom čo i len polhodinovom behu (NW, chôdza) aby ste si roztiahli svaly. A ako sa prevádza? Pozrite si schému základných cvikov.
Strečing pre bežcov
Kardionápravník 2023
Po svojich alebo na bicykli. Rozhýbeme ťa. Nakazíme ťa endorfínom, pohybom a zdravým životným štýlom.
