Strečing pre bežcov

Keď sme si predstavili tréningový plán, viacerí ste sa pýtali, čo je to ten strečing a ako ho prevádzať. Áno, strečing je povinná jazda po každom čo i len polhodinovom behu (NW, chôdza) aby ste si roztiahli svaly. A ako sa prevádza? Pozrite si schému základných cvikov.

---