Bicyklom naprieč Austráliou
Jedného dňa volám Petrovi a on sa mi ozve z Austrálie. „Čo tam robíš?“, pýtam…
Rýchla chôdza – pohybový základ
Je to náš najprirodzenejší pohyb, ktorý vykonávame od mala. Chodiť môžeme 24 hodín denne 12 mesiacov v týždni. Chôdza nyvžaduje žiadne nároky
Restart03 Disciplína, disciplína a pevný denný režim
Ak minulý týždeň bol o uvedomení si, tento bol o disciplíne. Samozrejme nezvládnutej. Až do štvrtka to išlo. Potom ktosi nabúral denný režim.
Reštart02 Pohni zadkom a pokračuj
Pohni zadkom. Vždy môžeš. Všetky kecy o tom, že nemôžeš, nemáš čas, práve teraz sa nedá, sú len prejavom slabej vôle a lenivosti.
Cez kopce a jazerá s Peterem, organizátorom turistickej výzvy 7 kopcov 3 jazerá.
Iva Lacková spovedala Petra Ertla. Rozhovor s organizátorom turistickej výzvy 7 kopcov 3 jazerá o vstupe do 8. ročníka spoznávania Slovenska.
Reštart01 rozhodnutie dať kilo týždenne dole
Prvý týždeň sa stačí iba zamyslieť a znížiť trochu kŕmne dávky. Zvyknime si po 17,00 nejesť a obnedziť chlieb. Pridať pohyb.