Tak nám konečne sľúbili sneh. Nad 500 mnm. Keď nejde zima za nami, pôjdeme mi za ňou. A s okamžítého nápadu vznikla krásna vychádzka na Marhátsku rozhľadňu. Hore fakt fučalo. Najviac smehu si užila naša Lady. Po skončení výletu odfukuje…
Tento rok je Ježiško športuchtivý a každému, koho poznám priniesol fitloptu. Kto si raz vyskúša cvičenie s fitloptou, objaví (najmä v tomto zimnom období) úplne nový rozmer cvičenia a zábavy. Prirodzene hlavným aspektom cvičenia je spevnenie brucha, core tréning (koordinácia…
Dobrá správa na Zimné mesiace pe všetkých schudnemákov. Po dlhých a náročných rozhovoroch 🙂 sme sa na mesiace január až marec dohodli na spolupráci s Bratislavským fitkom Fanatix. Je špičkovo vybavené a prichýli nás v škaredom a zimnom počasí. Má…
Tento týždeň začína najkrajšie, ale tiež najnebezpečnejšie obdobie roka. Väčšina z nás konečne vypla, začína byť v pokojovom režime, uprostred rodiny, pohody, hojnosti. Prvé sobotné predvianočné nákupy a stále gradujúce prípravy v kuchyni ma napĺňajú obavami. Včera sme napriek všetkým predsavzatiam nakúpili…
Viacerí ste ma usmernili, že 10 km behu je trochu moc. Zorganizovali sme preto na Nový rok vlastnú paralelnú akciu: Novoročný Dunajský štart schudnemákov. Termín: 1.1.2015, 11,00 hod. Akcia: Priebeh: Spravíme si 8 km okruh rýchlou chôdzou Štart pod UFOM (Most…
Priatelia, čo tak zakončiť tento rok troškou pohybu… pripojí sa niekto ku mne 31.12.2014? ? Endorfíny sú úžasné a ešte úžasnejšie sú, keď sú zdieľané s niekým… čím viac nás bude, tým to bude lepšia akcia a víťazné ukončenie…
Štefan mi odkázal, že ak má víkendové výzvy plniť, musí o nich najprv vedieť. Bolo by podľa neho nanajvýš žiadúce, aby o výzve vedel už vo štvrtok. A preto sa vám prihováram presne na zlomku dňa. Vianoce sa blížia a s…
Ak chcete udržať váhu pod kontrolou, byť aktívni a plní elánu, obklopte sa novými ľuďmi, podobne zmýšľajúcimi ako Vy. Vytvorte si novú komunitu, alebo sa sami zapojte do komunity. Nabúrajte starý stereotyp. Odmietnite kamarátšafty, ktoré vás sťahujú dole. Tam, kam…
Marco Ferreri a Marcello Mastroianni, Michel Piccoli, Philippe Noiret a Ugo Tognazzi. Ak trpíte obžerstvom, alebo máte nadváhu a trochu zmyslu pre humor, tak tento film musíte vidieť. To je maso. Ak nezvládate rôzne Búrlivé vína, Farmy, Modré z neba…
Nový víkend pred nami, priatelia. A piatok prináša opäť novú výzvu. Tentokrát si zoberieme na mušku víkendové leňošenie. Vysedávanie a vylihovanie po gaučoch a kreslách pred telkou. Nie, nie, len si nehovorte, že vy takí nie ste. Skúsme byť aktívnejší.…
Tofu a hlivu si nakrájame. Na grilovacej panvici zohrejeme olej a pridáme tofu. Pomaly grillujeme. Keď máme tofu hotové, pridáme hlivu ustricovú a grillujeme spoločne ďalej. Na záver pridáme na zmes balzamikovú redukciu. Nakrájame paradajku a spolu s baby špenátom ju vložíme do…
Tak ste ma presvedčili. Jarný kemp je naozaj ďaleko a treba urobiť rozlúčku s jeseňou. Pozývam všetkých tlouštíkov a kondičákov na sobotný spoločný cyklovýlet. Plán je taký, že 1.novembra objazdíme Neusídlerské jazero cez kompu. Cestou sa spoznáme, pokecáme, zbratáme. Po intervenciách…
Krásne víkendové počasie rozhodlo, že spojím príjemné s užitočným a popri aktívnom pohybe, slávnostnom otvorení račianskeho cyklochodníka Jurava dám aj dva inšpekčné dni s priamymi účastníkmi programu. Jazda s Vodníkom (tá milá čierna cica na fotke) vyšla nad očakávanie. Spravili sme…
Ak máte k dispozícii plaváreň, v tom prípade je plávanie ideálnym doplnkovým športom. Možno pri ňom relaxovať, schudnúť, ale i nabrať svaly. Závisí len od toho, akú techniku a intenzitu zvolíte. Hovorím doplnkovým, pretože sám mám skúsenosť. že sa vo vode…
VINYLWORD – hudobný LP market Led Zeppelin II26 € Dežo Ursiny – Modrý Vrch16 € Miles Davis – Tutu20 € Chicago Pro Musica – Varèse34 € Otestujsa Na aký vrch sa Ivana pozerá? ÁNO NIE Kopec pred Ivanou sa volá…
S radosťou oznamujem poradie víťazov súťaže BIANCHI HERO CHALLENGE o to, kto z účastníkov dá najväčší progres úbytku váhy medzi 38 až 42 týždňom. Tu sú výsledky. Víťaz účastník r4d4r získava tričko talianskej kultovej cyklistickej značky BIANCHI. Tesne za ním sa umiestnila Ina,…