11 praktických trikov, ako jesť menej a nehladovať (aj bez prísnej diéty)
Ako oklamať mozog a prijať menej kalórií bez diét. 11 praktických rád ako jesť menej a nehladovať od servírovania až po zmenu návykov.
Zdravie
Debaty o radosti. Ako si dopriať viac radosti v tomto období
Športujte, behajte a bicyklujte. Nielenže budete veselší a zdravší, ale aj naseriete kopec ľudí vo vašom okolí. A to už sa to stojí. :-)
Ako vplýva cukor na nadváhu: Pravda o jednej z najnebezpečnejších drog dneška
Cukor funguje ako droga. Zistite, ako inzulín ukladá sladkosti do vašich tukov, kde všade sa cukor skrýva a ako sa zbaviť závislosti na sladkom raz a navždy.
Dobré a zlé jedlá prehľadná tabuľka čo jesť pri nadváhe
Čomu by sme sa mali v stravovaní vyhýbať a čo naopak vyhľadávať? Prehľadná tabuľka Vám umožní základný prehľad čoho sa pri nadváhe vyvarovať.
Prečo sa (vraj) nedá schudnúť? Prestaňte si klamať do zrkadla
Prestaňte hľadať dôvody, prečo chudnutie nefunguje. Odhaľte svoje najčastejšie výhovorky, skoncujte so sebaklamom a začnite ešte dnes.
Ako najefektívnejšie spaľovať tuky?
Snáď najlepšia zásada ako udržať váhu v normále je vyrovnať príjem a výdaj. Ak ste…
10 spôsobov ako zvládať stres a úzkosť uprostred globálnej paniky
Tu je zoznam niektorých nápadov, ktoré môžete vyskúšať, kým sa nachádzate v izolácii či karanténe.
Ranná rozcvička je pre telo rovnako dôležitá ako raňajky.
Každého, kto sa zapojí a do konca roka dá denne každé ráno malú rozcvičku odmeníme odznakom Zimné kardio vtáča. Reštartni sa. Začni.