restart

Nakazíme ťa endorfínmi, pohybom a dobrou náladou. Ukážeme ti skryté krásy športu v každom veku. Všetko o programe restart. Reštartni sa s nami.

2% pre reštartnisa

Podporte bezplatnú účasť detí, mládeže, seniorov a ZŤP. Podporte naše výzvy, pomôžte nám a my vás odmeníme.

Prečítajte si rozhovor s umelou inteligenciou na tému HIIT tréning? O čom tréning je, ako začať a čoho sa vyvarovať. Beh, cyklistika, nw, fitness.

Poveľkonočný reštart. Ak chcem schudnúť, musím dodržovať pitný režim, jesť pomalšie a nakladajte si menšie porcie. A nejesť príliš rýchlo.

Dal som dohromady zoznam najčastejších výhovoriek a zdôvodnení, prečo sa nedá schudnúť. Zoznam určite nie je definitívny. Našli ste sa?

Ak minulý týždeň bol o uvedomení si, tento bol o disciplíne. Samozrejme nezvládnutej. Až do štvrtka to išlo. Potom ktosi nabúral denný režim.

Pohni zadkom. Vždy môžeš. Všetky kecy o tom, že nemôžeš, nemáš čas, práve teraz sa nedá, sú len prejavom slabej vôle a lenivosti.

Prvý týždeň sa stačí iba zamyslieť a znížiť trochu kŕmne dávky. Zvyknime si po 17,00 nejesť a obnedziť chlieb. Pridať pohyb.

Za celý víkend nepôjdete nakupovať potraviny ani raz hladní a bez presného zoznamu, čo chcete nakúpiť. Tesne pred nákupom sa doma najedzte.